Bougez en pleine conscience
À propos
Les entraînements VATA sont mon aboutissement professionnel et personnel. VATA est le nom d'un des Doshas de la médecine traditionnelle en Inde (médecine Ayurvédique). Le Dosha VATA représente le principe du dynamisme, du rythme, des vibrations et du mouvement.
Mon expérience me démontre qu’il manque un élément vital aux cours de groupe traditionnels : l’intention de l’entraînement et la conscience de chaque mouvement lors des séances. Souvent, les gens arrivent aux cours de groupe stressés par le temps et les évènements de la vie. S’entraîner dans la conscience c’est prendre le temps de sentir son corps et créer de l’espace dans son esprit lors de son entraînement. Le but premier d’un entraînement, après tout, c’est d’améliorer sa santé, et cela commence par l’écoute de son corps. Dans cette optique, le pouvoir de cette prise de conscience aura d’énormes effets positifs : diminution des blessures, diminution du stress, atteinte des objectifs, et une meilleure santé.
Au plaisir de s’entraîner dans la conscience avec vous!
Anne-Sophie Robitaille
Kinésiologue
Les entraînements VATA
COURS DE GROUPE
Entraînement de groupe, 7 personnes et +. Bonne ambiance, motivant et entraînant. Venez faire partie d'un groupe; diminuer vos chances d'abandons et atteinte des objectifs fixés.
Voir horaire en cours.
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
Programme d'entraînement pour la maison. Inclus au moins une rencontre à domicile et plusieurs options de suivi sont disponibles. Programme adapté à votre condition physique et à vos objectifs.
ENTRAÎNEMENT EN LIGNE
Entraînement en pleine conscience en ligne
Voir horaire pour plus de détails
ENTRAÎNEMENT PRIVÉ
Entraînement privé, un à un avec le kinésiologue. Pour atteindre vos objectifs efficacement en diminuant le risque de blessure. Adapté à la condition physique de la personne. Suivi plus personnalisé.
Notre raison d'être
Vous manquez de motivation pour atteindre vos objectifs, vous voulez perdre du poids, retrouver l’énergie du guerrier et respirer la santé? Les entraînements VATA utilisent le mouvement dans la conscience pour vous aider, entre autres, à raffermir vos muscles, améliorer votre posture, augmenter votre confiance, diminuer votre stress et favoriser une attitude positive afin de maximiser vos chances de réussite.
COURS DE GROUPE
Activité intérieure: Emphase sur l’alignement de la colonne (posture), le respect du corps, la respiration et le renforcement des muscles profonds du dos et des abdominaux.
Intensité douce à modérée.
Activité extérieure:
Exercices variés en intervalle : cardio et musculation.
VataCardioFit: Intensité modérée à dynamique.
VataCardioFit+: Intensité dynamique à intense.
VatCardioFit prénatal: adapté pour les femmes enceintes.
VATA
STRETCHING
Exercices variés d'étirement et de mobilité. Méditation et respiration en début et fin de séance.
Détente assurée. Intensité douce à modérée.
Activité extérieure: Intervalles de course ou de marche, intervalles d’exercices cardio-vasculaires, musculation, équilibre, mobilité et flexibilité.
Intensité modérée à dynamique.
Mont Dynamique 50+: adapté aux personnes de 50 ans et plus.
MONT DYNAMIQUE
VATA EN DOUCEUR
Activité intérieure:
Exercices variés de mobilité, posture, musculation, flexibilité, respiration, méditation.
Intensité douce à modérée.
Vata en douceur 50+: adapté aux personnes de 50 ans et plus.
YOGAKINÉFIT
Activité intérieure:
Emphase sur le renforcement des muscles abdominaux, dos et fessiers.
Intensité dynamique à intense.
Version "Remise en forme maman" parfois disponible.
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